(၁) တကိုယ္လံုးက ၾကြက္သားေတြ နဲ ့ အရိုးမ်ားနာက်င္ကိုက္ခဲေနပါသလား?
ဂ်င္း လက္တဆစ္ေလာက္ကို ေန ့တိုင္းစားေပး ပါ။ (အဆစ္ေရာင္ေရာဂါေတြအျပင္၊ အဆစ္ တြင္းရွိ အရိုးနုမ်ားပ်က္စီးတဲ့ေရာဂါ တို ့ကိုပါ ၇၅ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ သက္သာသြားေစ နိုင္ပါတယ္)
သစ္ၾကားသီးေတြကို ေရေကာင္းေကာင္းေဆး အေျခာက္ခံျပီး အပ္နဲ႔ အေပါက္ေလးေတြ ေဖာက္ေပးပါ သို႔မဟုတ္ ဓားထက္ထက္ေလးတစ္ခုနဲ႔ အခ်ပ္ပါးပါးေလးျဖစ္ေအာင္ လွီးပါ။ သၾကားသီးမ်ားကို ခရားတစ္ခုထဲထည့္ အေပၚကေန ပ်ားရည္ေလာင္းခ်ျပီး ေနေရာင္ထိေအာင္ အဖုံးဖြင့္လ်က္အတုိင္း ထားပါ။
လိေမၼာ္ ခြံနဲ႔ ဝိတ္ခ်မယ္၊ ဆားဝက္ျခံေတြကို ဖယ္ရွားမယ္
ၾကက္သြန္နီ က က်န္းမာေရးကို ဘယ္လိုအေထာက္အကူျပဳတယ္ အလွအပအတြက္ ဘယ္လိုအေထာက္အကူျပဳတယ္ဆိုတာကို စာဖတ္သူ
လက္သည္း အက္ကြဲတာဟာ ေသးငယ္တဲ့ ျပသနာေပမယ့္ အမ်ိဳးသမီးတိုင္းအာ႐ုံထား ဂ႐ုစိုက္တတ္ၾကပါတယ္။ သာမန္ခိုင္ခံတဲ့ လက္သည္းမ်ိဳးဆို
ဒီနည္းက ဝက္ျခံ ေပါက္သူေတြအတြက္ အစြမ္းထက္နည္းျဖစ္တယ္။ တနည္းအားျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္တြင္း ဝင္ေရာက္လာတဲ့
မုန္လာဥ ျဖဴေတြမွာ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားတဲ့ ဓာတ္ေတြ အမ်ားႀကီးပါတယ္ဆိုတာ လူေတြ သတိမထားမိၾကပါဘူး။ မုန္လာဥ ေတြမွာ
ကိုယ္ အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်တယ္ဆိုတာ သိပ္ေတာ့ မလြယ္လွပါဘူး။ အထူးသျဖင့္ေတာ့ သေရစာကို အရမ္းစားတဲ့သူေတြအတြက္ေပါ့။
မ်က္ႏွာ ေလး ၾကည္လင္ေခ်ာေမြ႔ေနရင္ကိုပဲ စိတ္ထဲ ေက်နပ္ေနမိတယ္ဆုိတာ အသားအေရကို ဂ႐ုစိုက္တတ္သူေတြပဲ
အလွအပႀကိဳက္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးငယ္ေတြက ဆားဝက္ျခံေပ်ာက္ဖို႔အတြက္ ညအိပ္ရာဝင္တဲ့ အခါ မ်က္ႏွာမွာ သံပရာ သီး
