အမ်ိဳးသမီးပရိသတ္ႀကီးအေနနဲ႔ လစဥ္ ဓမၼတာလာတဲ့အခါမွာ အစားေသာက္ဆင္ျခင္ဖုိ႔ လုိပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ တစ္ခ်ိဳ႕ေသာ အစားအစာေတြဟာ ဓမၼတာလာစဥ္အေတာအတြင္းမွာ ခႏၶာကုိယ္ကေန ထုတ္လႊတ္တဲ့ ဟုိမုန္းေတြနဲ႔ မတည့္ပဲ … အဆိပ္အေတာက္ ျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္။  (၁) အဆီရႊမ္းေသာ အသားအမ်ိဳးမ်ိဳး အသားထဲမွာပါတဲ့ အဆီဓာတ္ဟာ ရာသီလာစဥ္ နာက်င္ကို္က္ခဲျခင္းကို ျဖစ္ေစလုိ႔ ဘယ္အသားမ်ိဳးမဆုိ ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ရာသီလာေနစဥ္မွာ အဲဒီအသားကေန ရတဲ့ အဆီဓာတ္ဟာ အဂၤါေယာင္ရမ္းနာက်င္မႈကို ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒီလုိအခ်ိန္မ်ိဳးမွာ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညႊတ္ပါတယ္ဆုိတဲ့ ငါးကိုေတာင္ ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ (၂) ေရခဲမုန္႔ အမ်ိဳးသမီးေတြ အသဲစြဲ ေရခဲမုန္႕ကုိ ဒီအခ်ိန္မွာေတာ့ နားထားလုိက္ပါဦး။ အေၾကာင္းကေတာ့ ေရခဲမုန္႔ဟာ Diary ေတြနဲ႔ ထုတ္လုပ္ထားတာမ်ားလုိ႔ အဆီဓာတ္ ပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါကလည္း ရာသီလာစဥ္မွာ ကိုက္ခဲနာက်င္မႈကုိ […]

More

သင္ကလူတစ္ေယာက္ကို ခ်စ္တဲ့စိတ္ ျပင္းျပင္းျပျပ ခံစားေနရျပီး သူ႔ကိုရာႏႈန္းျပည့္ တစ္သက္တာလုံး ခ်စ္သြားမယ္ဆိုတာ ေသခ်ာခ်င္ရင္ ဒီစာေလးကို အခ်ိန္ေပးျပီးဖတ္လုိက္ပါ။ ထာဝရအခ်စ္ဆုိတာ အခ်စ္ဝတၳဳေတြ၊ ရုပ္ရွင္ေတြထဲမွာတင္ မဟုတ္ဘဲ အမွန္တကယ္ကို လက္ေတြ႔ကမၻာမွာ ရွိပါတယ္။ စိတ္ကူးယဥ္သက္သက္ေရးထားတာ မဟုတ္ဘဲ ထာဝရအခ်စ္စစ္ဆုိတာ ရွိလုိ႔သာေက်ာ္ၾကားတဲ့ အခ်စ္ဝတၳုေတြ ရုပ္ရွင္ေတြအျဖစ္ အသက္သြင္းျပီးေအာင္ျမင္ခဲ့တာဆုိရင္ ပိုမွန္ပါလိမ့္မယ္။ ထာဝရအခ်စ္ဆိုတာဘယ္ေတာ့မွ အဆုံးမရွိတဲ့ အခ်စ္ပါ။ အခ်စ္ဆုိတဲ့ ခံစားခ်က္ကအရမ္းကုိႏူးညံ့ေပမဲ့ အံ့အားသင့္ေလာက္ေအာင္ အားေကာင္းတဲ့ ခံစားမႈလည္းျဖစ္ပါတယ္။မျမင္ႏုိင္ေပမဲ့ ခုိင္မာလြန္းတဲ့အတြက္ထာဝရအခ်စ္နဲ႔ခ်စ္ေနတဲ့ လူႏွစ္ေယာက္ကို ဘယ္လိုအရာကမွ မခြဲျခားႏုိင္ပါဘူး။ ေသဆုံးသြားျပီးေနာက္မွာေတာင္ အခ်စ္စစ္ကထာဝရတည္တံ့ႏုိင္ပါတယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။ သိပၸံပညာရွင္ေတြက အခ်စ္ဆုိတဲ့ ခံစားခ်က္တကယ္ရွိမရွိကို လက္ေတြ႔သုေတသန ျပဳျပီးေနာက္မွာ အခ်စ္ဆိုတာ အမွန္တကယ္ရွိေနတဲ့ အရာတစ္ခုလုိ႔ လက္ခံသြားၾကျပီျဖစ္ပါတယ္။ အရင္က အခ်စ္ဆုိတာ မ်ဳိးဆက္ျပန္႔ပြားဖုိ႔ ရည္ရြယ္ခ်က္ သက္သက္အတြက္ လူႏွစ္ေယာက္အၾကာၾကီး […]

More

မင္းဟာ ေယာက်္ားေလးေတြအတြက္ သိပ္သေဘာက်ခ်င္စရာေကာင္းတာပဲ။ မၾကာခင္ ခပ္ေခ်ာေခ်ာတစ္ေယာက္ေတာ့ ေတြ႔မွာ။ ဒီစကားေတြက ထက္ျမတ္တဲ့အမ်ဳိးသမီးအမ်ားစု အျမဲ ၾကားေနက်စကား ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အခ်ိန္ကာလတစ္ခု ေက်ာ္ျဖတ္ျပီးေနာက္ ဒီစကားေတြဟာ အမွန္တရားေတြထက္ အေၾကာင္းျပခ်က္ေတြနဲ႔ ပိုတူေနပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ လက္ေတြ႔မွာေတာ့ ပိုထက္တဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြ ေယာက်္ားရဖုိ႔ ပိုအခက္ေတြ႔ ၾကပါတယ္။ University of Buffalo မွ ေလ့လာမႈတစ္ခုက အမ်ဳိးသားေတြ အမ်ဳိးသမီးတစ္ေယာက္ စာေမးပြဲမွာ သာတယ္လုိ႔ ယုံၾကည္တဲ့အခါ စြဲေဆာင္မႈပိုနည္းတယ္လုိ႔ သတ္မွတ္ျပီး သူမနဲ႔ သမီးရည္းစားခ်ိန္းေတြ႔ရန္ စီစဥ္ရာမွာ စိတ္ဝင္စားမႈပို နည္းၾကတယ္လုိ႔ ရွာေဖြ႔ေတြ႔ရိွခဲ့ပါတယ္။ သီအုိရီအရ အမ်ဳိးသားေတြက သခ်ၤာ သုိ႔မဟုတ္ အဂၤလိပ္စာမွာ ပိုသာတဲ့ အမ်ဳိးသမီးကို လုိခ်င္ဖြယ္ေကာင္းတဲ့ ေရရွည္လက္တြဲေဖာ္တစ္ေယာက္အျဖစ္ သေဘာထားၾကပါတယ္။ အဲဒီလုိအမ်ဳိးသမီးတစ္ေယာက္နဲ႔ တကယ္ […]

More

အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈ၊ အဆီမ်ားျခင္း သုိ႔မဟုတ္ ေရေသာက္သုံးမႈမလုံေလာက္ျခင္းရဲ႕ အက်ဳိးဆက္အျဖစ္ လည္ပင္းတဝိုက္ အဆီပုိေတြ ျဖစ္ပြားတတ္ပါတယ္။ ဒီျပသနာကို အမ်ဳိးသမီးနဲ႔ အမ်ဳိးသား အေတာ္မ်ားမ်ား ရင္ဆုိင္ၾကရတတ္ပါတယ္။ ေမးေစ့ေအာက္အဆီပုိ ဖယ္ရွားျခင္းကို ေျဖရွင္းမရတဲ့ ျပသနာလုိ႔ အမ်ားစု ယူဆၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အဲဒီလုိ မဟုတ္ပါဘူး။ လွပေခ်ာေမာေျပျပစ္တဲ့ လည္ပင္းနဲ႔ ေမးရုိး ပုိင္ဆုိင္လုိပါက ရုိးရွင္းျပီး သဘာဝေျဖရွင္းနည္း (၃) ခု ေဖာ္ေပးလုိက္ပါတယ္။ ၁။ ေရ ပုိေသာက္ေပးပါ ေရအလုံအေလာက္ေသာက္သုံးျခင္းက မ်က္ႏွာေပၚ အဆီပို ျဖစ္ေစႏုိင္တဲ့ ေရဝွက္/တင္ျခင္းကို ရွင္းထုတ္ေပးပါလိမ့္မယ္။ ေရာင္ရမ္းမႈျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒီ သေဘာက်စရာ မေကာင္းတဲ့ ျပသာနာမျဖစ္ေအာင္ ေရွာင္ရွားဖုိ႔ ေန႔စဥ္ေရအလုံအေလာက္ ေသာက္ျဖစ္ေအာင္ ေသခ်ာဂရုစုိက္ပါ။ ၂။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္ေအာင္ စားသုံးပါ အစားအေသာက္က အျပင္ပန္းရုပ္အသြင္အျပင္ကို […]

More

ခ်ဳိးကပ္ေနတဲ့ သြားေခ်းေတြ ရွင္းထုတ္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ သြားဆရာဝန္ေတြ ကြ်မ္းက်င္ ပုိင္ႏုိင္စြာ လုပ္ႏုိင္တယ္ဆိုတာ သိရိွၾကတယ္။ ဒါေပမယ့္လို႔ သဘာ၀နည္းအသုံးျပဳျပီး သြားေခ်းေတြ ရွင္းလင္းႏုိင္တ့ဲ နည္းလမ္းမ်ားစြာရိွပါတယ္။ ေဆးနည္း – ၁ လုိအပ္သည့္ပစၥည္းမ်ားသစ္ၾကားသီးခြံ (၃၀) ဂရမ္ေရ ျပင္ဆင္မယ့္ နည္းလမ္း သစ္ၾကားသီးခြံနဲ႔ ေရကို ဇလုံတစ္ခုထဲ ေရာထည့္ျပီး အဲဒါကို အခ်ိန္(၁၅) မိနစ္ၾကာ ျပဳတ္ေပးပါ။ ရရိွလာတဲ့ အဲဒီအရည္ထဲ သြားတုိက္တံကို ႏွစ္ျပီး သြားကို ၅ မိနစ္ခန္႔ တုိက္ခြ်တ္ေပးပါ။ အဲဒီနည္းအတုိင္း မနက္၊ ေန႔ခင္းနဲ႔ ညတြင္ ပုံမွန္ျပန္ျပန္လုပ္ေပးပါ။ ေဆးနည္း – ၂ လုိအပ္သည့္ ပစၥည္းမ်ားေနၾကာေစ့ ထမင္းစားဇြန္း (၄) ဇြန္းသံပုရာပြင့္ေရ ၁ လီတာ ျပင္ဆင္မယ့္နည္းလမ္း ပါ၀င္ပစၥည္းအားလံုးကုိ ဇလုံတစ္လုံးထဲ […]

More